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いまさら聞けない “デトックス”

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いまさら聞けない “デトックス”

「デトックス」「解毒」「毒だし」という言葉が一般的に、よくつかわれるようになりました。

腸内デトックス、断食デトックス、半身浴デトックス、足裏デトックスなど、試された方も多いかもしれませんね。

なんとなく “デトックス” って健康や美容にいいイメージはあるけれど、具体的なことはよくわからないという友人や、お客様が多いので今回おさらいしてみたいと思います。  

この記事のレポーター

三上三上智可

TOP > 骨盤力で歪み解決「大辞典」 > 腸をキレイにすることが健康美の秘訣

健康と美容の基本は体内の浄化から

「デトックス」は、英語で「detox」と書き、「解毒」を意味します。日本では「浄化」「毒出し」といった言葉も同じような意味で使われていますが、 共通するのは、カラダにため込んでしまった有害物質や毒素を排出することで、健康を取りもどすという考え方です。

今までの健康法は、栄養を摂る、カラダによいものを食べるなど、不足しているものを補うことにポイントがおかれていました。 カラダに有害なものがどうしてもたまってしまう現代では、毒素を体外に排出することも健康維持増進にとって不可欠なものとなってきています。

人のカラダには、毒を処理して、便や尿、汗などとして、体の外に出す機能がそなわっていますが、ため過ぎてしまうと、この排泄が追いつかなくなります。また、排泄する力が弱ければ、毒をため込みやすくなってしまうのです。現代人の抱える心身の不調の多くは、こうしてためてしまった毒によるところが大きいといえます。

カラダの排泄力が低下してくると、血液が汚れ、循環が悪くなるため、栄養が十分にいきとどかず、様々な機能障害をおこします。どれだけカラダにいい食事やサプリメントをとっても、カラダの中が汚れていれば、無駄になってしまうかもしれません。まずは、「出す」ことでカラダの働きを正常にもどすこと、体内の掃除からということですね。  

 

毒素とは?どんな毒素を取り入れてしまうのでしょうか?

食事だけでも、80種類以上の添加物を取り入れているといわれていますし、環境汚染が進む現代では、水道水、排気ガス、酸性雨、魚介類・野菜(土壌)などの食品など様々なところから体内に有害金属(有害ミネラルとも言う)の蓄積が進んでいます。有害金属の代表として、カドミウム、水銀、ヒ素、アルミニウム、鉛、ベリリウムなどがあげられます。

他にも薬、サプリメント、日用品、化粧品に使われる防腐剤、着色料、香料、合成ポリマー、人によっては、花粉やハウスダストが体内にはいったときに、毒素として働いてしまうこともあります。

有害金属の蓄積によって、様々な病気・老化現象・体調不良を引き起こすと考えられ、水銀などの有害金属のいくつかは、年を取るごとに蓄積される傾向があるそうです。また、摂り過ぎて体にたまってしまった脂肪、体内で処理し切れなかった 老廃物、活性酸素も毒の ひとつです。そして、ため込んでしまったストレスも、心の毒といえます。  

 

なんで下腹にぜい肉がつくのよっ! 理由はこれです

有害ミネラルが溜まると?

免疫力の低下

代謝機能が低下することで、有害な物質から体を守る機能が弱まります。その結果、病気にかかりやすくなったり、不調がおこりやすくなります。

疲れやすい

疲労物質である乳酸を分解する酵素のはたらきが低下し、疲れが取れない体に。

ダイエットしても痩せにくい

毒素が溜まると脂肪分解酵素リパーゼのはたらきが低下し、脂肪を燃焼させる効率が悪くなってやせにくい体に。

また熱を作り出す働きも弱まるので、体温が低下して体が冷え、なおさら脂肪が燃焼されにくいという悪循環におちいってしまいます。

便秘になる

代謝が低下したり栄養がいきとどかないなどで腸内の環境が悪くなり、ぜんどう運動が弱まって便秘になります。

便が滞留することで、不要物や老廃物が再び体内に取り込まれてしまうため、肌あれやニキビなどのトラブルや、頭痛や疲労などの健康にも影響します。

ホルモンバランスが乱れる

毒素がたまることで、自律神経が乱れてしまいます。睡眠や体力の回復などの健康面、イライラなどの精神面、女性の体の様々な機能を司る女性ホルモンや、美しい髪や肌を作るための成長ホルモンの分泌などに影響します。

これだけの影響があると知ると、ちょっとこわくなる感じですが、ただ有害物質をまったく体内に入れない生活は、現実的には無理ですよね。  

 

骨盤力

毒素排泄には腸を整える!

体外に毒素を排出する役目は「便・尿・汗・髪・爪」がはたしているのですが、この中で特に大事なのが「便・尿・汗」です。まずこれらのはたらきがスムーズに機能するための一番大事な毒素排泄ルートが「便通」です。なんとカラダに溜まった毒素の75%は便から排泄されているということです。つまり、「毎日のお通じをスムーズにする」そのためには便をつくっている「腸を整える、きれいに保つ」ことが大切だということになります。

《腸のはたらき》

腸は栄養の消化、吸収をコントロールしている消化器官であるとともに、最大の免疫器官でもあります。もし、腸の働きが悪ければいくら体に良いものを食べても栄養素を体に十分に取り込むことはできないですし、腸が汚れていれば、その汚れも吸収されて体内をめぐり、血液や他の器官まで汚染してしまうことになります。結果的に免疫力が低下して、全身の康状態に大きくかかわっていると言えるのです。

また肝臓以外にも、実は腸も外から入ってくる有害物質の解毒作業を行っています。肝臓に送られる毒は、腸が解毒しきれなかったものなので、肝臓の負担は大きく軽減されますが、腸がうまく機能していない場合は、解毒がうまくいきませんので、肝臓に大きな負担がかかることになります。  

 

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体内浄化の5つの効果

◆慢性的なカラダの不調を改善

不調は、毒が溜まってきているというカラダからのサインです。デトックスすることで、血液やリンパの流れがスムーズになり、また質のいい血液が体内をめぐり、内臓の働きがたかまり、 不調が改善されていきます。

◆免疫力アップ

腸は免疫器官でもあるため、デトックスすることで腸のはたらきが活発になれば、便秘解消は勿論、体全体の免疫力のアップにつながります。

◆健康的にダイエット

体内の循環システムが活性化され、新陳代謝が良くなることから、脂肪の燃焼効率が高まります。また 毒は脂肪に蓄積される事が多いこともあり、血液循環を促進し、代謝を高めることは、脂肪組織に蓄積した老廃物や余分な水分の排出を促すことができ、セルライトの予防・改善にもつながります。

◆肌の再生力が高まり、肌の若返り

化粧品などでよく耳にする「ヒアルロン酸」という成分は、肌のハリやツヤをキープしてくれますが、このヒアルロン酸の生成の邪魔をするのが水銀です。 デトックスすることで、水銀が体内に蓄積することを防ぎます。

◆気分が安定する

デトックスすることで、脳に幸せを感じるためのセロトニン、やる気をおこすドーパミンがいきわたり、自律神経のバランスが整っていきます。

今回はここまでで、健康美をめざすには、腸を整えることが絶対条件ということが伝わるとうれしいです。 次回は、より具体的な整える方法などをお伝えしようと思います。

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